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A balança não mudou essa semana, mas perdi 1,5 cm de medida de abdômen - e isso é bom! 😜
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174.2 lb
Lost so far: 96.1 lb.
Still to go: 2.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2021:
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1099 kcal
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Fat: 31.52g | Prot: 144.73g | Carb: 63.77g.
Lunch: Friboi Patinho Moido Cozido, Abóbora Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Porto Alegre Leite Desnatado. more...
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steady weight
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