John-Smith's Journal, 27 September 2021

Meh… keine Ahnung was da los war.
Eigentlich habe ich meinen täglichen Verbrauch nicht überschritten. Und mit der großen Radtour hatte ich schon auf eine bessere Bilanz gehofft.
Aber zum Ende der Woche dropte die Laune, ich war nur noch Müde und dann musste ich auch noch Brot essen.

Naja… bisherige Erfolge können das Abfedern. Neue Woche, neuer Versuch!

Ich hoffe bei Euch liefs besser.

Erfolgreiche Woche!
315.0 lb Lost so far: 53.1 lb.    Still to go: 182.8 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 27 September 2021:
1412 kcal Fat: 57.46g | Prot: 126.21g | Carb: 96.57g.   Breakfast: Nektarinen, Banane. Lunch: Wonnemeyer Weißkrautsalat, Wonnemeyer Weißkrautsalat, Bulk Powders Super Pea Protein Isolate, Kakaopulver (Ungesüßt), Olivenöl. Dinner: GutBio Soja-Schnitzel, GutBio Räuchertofu. more...
4156 kcal Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 4.6 lb a week

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Schau mal nach Wassereinlagerung - Muskeln- Sport-Cortisol 🙋‍♀️ 
27 Sep 21 by member: 0MaschaBee0

     
 

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