|
2360 + sweet 4:30
|
188.3 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 September 2021:
|
2360 kcal
|
Fat: 77.31g | Prot: 173.67g | Carb: 243.96g.
Breakfast: Kiri جبنة بالقشطة سهلة الدهن, Flaxseed Seeds, Egg White, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Laperva ISO TRIBLR ZERO Cookies & Cream, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Lunch: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Heinz Creamy Classic Mayonnaise, قودي كاتشب عضوي, المراعي شرائح الجبن برجر هجورة, White Potatoes (Flesh and Skin) , فوشية خبز البطاطس, برجر منتاز المنزلي . Dinner: Kanzi Apple, Almarai Fresh Yogurt, Laperva ISO TRIBLR ZERO Cookies & Cream, Cashew Nuts. Snacks/Other: سنيكرز سنيكرز قطعة 32 جرام, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|