Julimar Henrique's Journal, 21 September 2021

É com muita alegria e determinação que eu trintei.... menos 30 kg, Fácil não é, mas pra quem acredita em si mesmo não é impossivel... Segunda meta e sair da casa dos 100. kg

251.1 lb Lost so far: 68.6 lb.    Still to go: 52.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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939 kcal

Fat: 50.97g | Prot: 59.77g | Carb: 59.02g.   Breakfast: Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca. Dinner: Repolho Refogado, Abóbora Cabotia, Perdigão Linguiça Toscana na Brasa. Snacks/Other: Castanhas de Caju. more...

2775 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...