Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2014
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138.9 lb
Lost so far: 30.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 March 2014:
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2306 kcal
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Fat: 42.57g | Prot: 229.98g | Carb: 246.46g.
Breakfast: Sadia Blanquet de Peru, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos sem Adição de Açúcares, Nutrilatina 3 Whey IPC, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Aveia em Flocos Finos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Nutrilatina 3 Whey IPC. Dinner: Nutrilatina 3 Whey IPC, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos sem Adição de Açúcares, Seven Boys Pão Integral 12 Grãos sem Adição de Açúcares, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Nutrilatina 3 Whey IPC. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Nutrilatina 3 Whey IPC, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Clara de Ovo Cozida. more...
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2196 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 5 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 1.7 lb a week
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