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Dois quilos e dois centímetros de abdômen a menos essa semana! Tomei até um susto, não esperava resultado tão bom! Reduzi carbo de 160g para 120g/dia, treino 4 dias na semana e adicionei caminhada à noite. Também tomei termogênico.
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181.0 lb
Lost so far: 89.3 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 04 September 2021:
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1489 kcal
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Fat: 47.22g | Prot: 146.55g | Carb: 129.72g.
Lunch: Friboi Fígado de Boi Grelhado, Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Integralmedica Dark Bar Doce de Leite com Chocolate Chip, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Porto Alegre Leite Desnatado, Abacate. more...
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losing 4.2 lb a week
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 Comments
qual termogênico vc toma por favor??
04 Sep 21 by member: linamra
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parabéns pela conquista!!👏👏👏
04 Sep 21 by member: linamra
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Parabéns! Tooooopisssss demais! 👏🏻👏🏻👏🏻
04 Sep 21 by member: PanicatCuriosa
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Tem que atualizar sua bio 💪🏻👏🏻
04 Sep 21 by member: PanicatCuriosa
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@linamra, Methyldrene 25 Elite Stack da Cloma Pharma.
04 Sep 21 by member: PanicatCuriosa
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04 Sep 21 by member: linamra
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04 Sep 21 by member: chacha me
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04 Sep 21 by member: Luke Skywalkerr
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@Paula Vieira. vou contratar você pra administrar minha página, vai fazer bombar que nem a sua!!!
04 Sep 21 by member: Luke Skywalkerr
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@Paula Vieira. Obrigadissss panicatissss
04 Sep 21 by member: Luke Skywalkerr
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