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Aos pouquinhos o peso vai baixando, o % de gordura diminuindo e os músculosinhos aparecendo. Já se foram 9kg e agora faltam apenas 10kg para a primeira meta. Paciência, Persistência e Constância. Caiu, levanta! Um dia de cada vez. 💪
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166.4 lb
Lost so far: 18.7 lb.
Still to go: 27.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 28 August 2021:
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1040 kcal
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Fat: 28.79g | Prot: 83.89g | Carb: 118.10g.
Breakfast: Nutrissima Pasta de Amendoim, Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Mabel Cream Cracker, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Mamão Papaia. Lunch: Fígado de Galinha, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Other: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Monama Granola Frutas Vermelhas, Tirol Iogurte. more...
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losing 0.4 lb a week
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