tartıda + görünce istemsiz şekilde kendimi yine aç bırakmalara kahveyle geçiştirmelere vs başladım. ne kadar doğru olmadığını bilsem de sanırım biraz böyle ilerliyicem,proteini yüksek tutmaya çalışarak hafif beslenmeye geçiyorum. kahve+sakız devam🙄 psikolojik olarak kapattım zihnimi😑
|
135.6 lb
Lost so far: 43.0 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 August 2021:
|
430 kcal
|
Fat: 11.09g | Prot: 35.00g | Carb: 48.77g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sütaş Light Yoğurt, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Muz, Fındık, Eti Form Zeytinli Kinoalı Kraker. more...
|
gaining 7.3 lb a week
|