Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2014
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140.4 lb
Lost so far: 29.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 28 February 2014:
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3077 kcal
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Fat: 84.58g | Prot: 261.36g | Carb: 311.00g.
Breakfast: Nutrilatina 3 Whey IPC, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Choco Soy Chocolate À Base De Soja, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Aveia, Nutrilatina 3 Whey IPC, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Lunch: Heinz Mostarda, Carne de Frango Light, Ovo Cozido, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Snacks/Other: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Nutrilatina 3 Whey IPC, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Nutrilatina 3 Whey IPC, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. more...
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2381 kcal
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Activities & Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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gaining 15.4 lb a week
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