|
Стабильность города берет 🙈😂😬 ничего не делаю - ничего не происходит. Ем в районе 1800-2100 калорий в день. Работаю из дома периодически, активность минимальна. Вес стоит - плюс минус 1 кг скачет. Максимально был 58,5, минималка 57. Довольна.
В командировках пока сложнее всего - много ем, так как порции не Московские - пипец огромные))) решила так - Кофе и одно блюдо за один заход, не более. А пока до следующей командировке буду снижать общую калорийность до 1700-1900 в среднем)
|
126.8 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 August 2021:
|
1408 kcal
|
Fat: 33.31g | Prot: 98.35g | Carb: 183.81g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Избенка Сырники Творожные 5%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром. Lunch: Power Pro Протеиновый Коктейль , Данон Актимель Дыня, ВкусВилл Попкорн Солёный. Dinner: Barilla Макароны, Сыр Российский, Индейка барсик, Салат Барсик. Snacks/Other: Данон Актимель Дыня, Малина. more...
|
steady weight
|