Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2021
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132.5 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 July 2021:
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1688 kcal
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Fat: 80.89g | Prot: 75.30g | Carb: 134.66g.
Breakfast: コーヒー, チチヤス 瀬戸内レモンヨーグルト. Lunch: 伊藤園 1日分の野菜, ファミリーマート 1/3日分の野菜サラダ, ファミリーマート ペッパー&ガーリック サラダチキン. Dinner: KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, もずく酢, 天下一品 こってりラーメン. Snacks/Other: CGC みかんゼリー, ジャパンフリトレー チートス. more...
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gaining 3.1 lb a week
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