Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2021
|
128.1 lb
Lost so far: 13.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2021:
|
1523 kcal
|
Fat: 71.82g | Prot: 81.27g | Carb: 139.82g.
Breakfast: Frimesa Presunto Fatiado, Queijo Parmesão (Ralado), Goma de Tapioca, Camponesa Leite em Pó Integral, Lugen Semente de Chia, Margarina, Ovo, Abacate. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Acém Cozido, Quero Feijão Carioca , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Contemper Açúcar Mascavo, Cacau em Pó (Não Adocicado), Itambé Leite em Pó Integral, Margarina, Scala Queijo Prato, Ovo, Pão Francês. more...
|
|
1661 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
mmarisousa's weight history
|