|
2300 5:00
|
192.2 lb
Lost so far: 9.5 lb.
Still to go: 26.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 July 2021:
|
2341 kcal
|
Fat: 67.61g | Prot: 196.46g | Carb: 229.76g.
Breakfast: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, شوفان فلندي شوفان عضوي, Skinless Chicken Breast, Egg White. Lunch: العلالي معجون طماطم, نادك زبدة طبيعية, الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض, Skinless Chicken Breast. Dinner: Walnuts, Almarai Fresh Yogurt, Banana. Snacks/Other: باجة فصفص مصري مملح, TWIX TWIX. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|