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食べたものを記録してみると、これまでどれだけ食べていたのかが分かり愕然。増える一方なのも無理はない。
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134.3 lb
Lost so far: 0.7 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 June 2021:
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1585 kcal
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Fat: 75.69g | Prot: 75.08g | Carb: 87.88g.
Breakfast: ファミマ カマンベールチーズ入り 濃厚チーズ鱈, デルタインターナショナル ロカボナッツ, 不二家 カントリーマアム ココア, QBB ベビーチーズ アーモンド入り, ファミリーマート サラダチキンスティック. Lunch: 伊藤食品 さば水煮, もずく酢, Dole バナナ, もずく酢. Dinner: 赤ワイン, KIRIN 一番搾り 糖質ゼロ, ローソン 北海道産 ぷりぷり酢いか, ローソン 乳酸菌入りにんじんと枝豆のサラダ, ローソン 棒棒鶏風 こんにゃく麺サラダ. more...
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losing 3.1 lb a week
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