Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2021
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155.2 lb
Lost so far: 99.2 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 26 June 2021:
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1025 kcal
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Fat: 25.85g | Prot: 47.48g | Carb: 152.64g.
Breakfast: Ovo Cozido, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light. Lunch: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Linguiça de Frango, Charque, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Quatá Ricota Fresca, Ovo Frito, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Other: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Kigoma Broa de Coco, Banana Prata. more...
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losing 1.8 lb a week
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