|
2400 5:00
|
194.7 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 29.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 June 2021:
|
2392 kcal
|
Fat: 67.34g | Prot: 196.97g | Carb: 254.61g.
Breakfast: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White, Chia Seeds Chia Seeds, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Kellogg's Cornflakes. Lunch: Green String Beans, Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, بطاطا حلوة ( بيضاء ), قودي فاصوليا حمراء, Gourd White-Flowered (Calabash), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Butternut Winter Squash, Skinless Chicken Breast, Red Onions, Green Sweet Pepper. Dinner: Pistachio Nuts, Banana, Almarai Fresh Yogurt. Snacks/Other: Granulated Sugar , فوشية بقسماط الخبز الطازج, Hulled Sunflower Seeds, نادك زبدة طبيعية, بوك Puck قشطة قيمر مضاف إليها زيوت نباتيه, المثالي عجينة كنافة خشنة. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|