|
2400 4:15 av 88.4
|
195.8 lb
Lost so far: 6.0 lb.
Still to go: 30.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 June 2021:
|
2375 kcal
|
Fat: 67.22g | Prot: 195.76g | Carb: 253.96g.
Breakfast: مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Chia Seeds Chia Seeds, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Banana, Egg White, شوفان فلندي شوفان عضوي, ريانة دبس تمر خلاص عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, تمور الشرق تمر صفاوي سعودي فاخر. Lunch: Carrots, نادك زبدة طبيعية, Red Tomatoes, خس روماني (طويل), الجوهرة رز أبيض (بسمتي), Fresh Lemon Juice, King Mackerel (Cooked, Dry Heat), Cantaloupe (Muskmelon). Dinner: Walnuts. Snacks/Other: Raisins (Seedless) , Mars Mars, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|