Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2021
|
242.5 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 May 2021:
|
2468 kcal
|
Fat: 117.75g | Prot: 147.77g | Carb: 221.62g.
Breakfast: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Gotowane Buraki (z Surowych), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Go Vege Tofu Naturalne, Biedronka Bułka Razowa z Ziarnami. Lunch: Olej Lniany, Nasiona Siemienia Lnianego, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Kukurydza, Pomidory, Nixe Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. Dinner: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Kupiec Kasza Kuskus. Snacks/Other: Orzechy Włoskie. more...
|
|
3488 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
czeslaw100's weight history
|