Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2021
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223.8 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 April 2021:
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1542 kcal
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Fat: 63.65g | Prot: 81.14g | Carb: 162.80g.
Breakfast: Café com Açúcar, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Lunch: Cuscuz (Cozido), Feijão de Corda, Abobrinha Refogada, Aipim (Cozido), Repolho Refogado, Batata Doce Cozida, Bife de Carne de Vaca. Dinner: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Carne de Vaca Moída, Pão Francês Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. more...
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losing 2.9 lb a week
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