Trotz der gestrigen ETB-Überschreitung 😌 ein guter 😴Schlaf hilft immer
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112.2 lb
Lost so far: 13.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 10 April 2021:
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1853 kcal
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Fat: 77.91g | Prot: 71.69g | Carb: 177.49g.
Breakfast: Alesto Kalifornische Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Milbona Kefir 1,5%, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), OceanSea Sockeye Wildlachs , Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia So Leicht, Roggenmischbrot. Lunch: Corny Free Haselnuss, Kaffee mit Milch, Milbona Creme Fraiche 30%, Gekochtes Ei, Blumenkohl, Brokkoli. Dinner: Roter Tafelwein, BioBio Bergkäse (20g), Blauschimmelkäse, Trauben. Snacks/Other: Ananas, Äpfel. more...
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2105 kcal
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Activities & Exercise:
Dance (square dancing) - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 21 minutes, Ironing - 1 hour, Housework - 4 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 9 minutes. more...
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losing 12.3 lb a week
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Comments
Wenn das Wochendefizit stimmt, ist ein Ausrutscher unproblematisch...
10 Apr 21 by member: soku75
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