|
2800 4:45
|
200.2 lb
Lost so far: 1.5 lb.
Still to go: 34.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 March 2021:
|
2805 kcal
|
Fat: 66.75g | Prot: 214.59g | Carb: 346.49g.
Breakfast: Date, Egg Yolk, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, شوفان فلندي شوفان عضوي, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, أرض الطبيعة سمسم كامل, Wawan 100% Whey, Flax Seeds, رياض فود نشَاء الذرة, Native Brown Cane Sugar, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Egg White. Lunch: Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, نادك زبدة طبيعية, Veal Sirloin (Lean Only), Eggplant, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Zucchini, Butternut Winter Squash, Green Sweet Pepper, Red Onions. Dinner: الصافي زبادي أكتيفيا لايت, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Snacks/Other: Maltesers Original, Ritz Crackers, Hulled Sunflower Seeds, Wawan 100% Whey, Kiwi Fruit. more...
|
gaining 17.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|