|
Всем привет😊
Екатерина,29 лет
Замужем (12лет)
Двое деток (10,5лет)
За пол года похудела на -32кг.Была (50кг)без мышц с дряблой кожей.Решила пойти на фитнес.
Тренеруюсь в зале 4ый год 5 раз в неделю.
На данный момент мои параметры таковы
Вес 58кг
Рост 167
89*59*88
Моя цель тут просушится😊Поэтому расчёт бжу и считаю калории.
Удачи всем!Идите чётко к поставленной цели и всё получится,делайте фото до/после это нереальная мотивация и главное верьте в себя, верьте даже есле все кругом смеются и не верят в вас!
|
121.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 November 2020:
|
1267 kcal
|
Fat: 51.24g | Prot: 115.37g | Carb: 85.24g.
Breakfast: Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Жареное Яйцо. Lunch: Копченый Лосось, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Соленые Огурцы с Укропом, Сельдь Соленая, Запеченная или Жареная Форель, Кускус (Вареный). Dinner: Тушеные Овощи, Филе Индейки, Мистраль Рис Басмати. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Оливковое Масло, Миндаль Миндаль, Пятерочка Груша Сезонная , Простоквашино Творог 2%. more...
|
losing 46.3 lb a week
|