Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2021
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175.5 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 March 2021:
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2748 kcal
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Fat: 105.70g | Prot: 173.65g | Carb: 279.05g.
Breakfast: Nobre Presunto Cozido Magro, President Queijo Mussarela, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas, Pão de Forno Pão Integral Whey Protein, Jasmine Rosquinhas Integrais Aveia e Mel, Lacta Bis (7g). Lunch: Hortifruti Frango Ao Creme, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Repolho Refogado, Sadia Espetinho de Coração de Frango, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Yoki Batata Palha Tradicional, Hortifruti Frango Ao Creme, Arroz Parboilizado Cozido, Alcatra Grelhada. Snacks/Other: Bolo de Aipim, Tirol Showkinho, Nestlé Bombom Negresco, Ritter Protein Bar, Angeloni Rocambole Doce de Leite. more...
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gaining 0.7 lb a week
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