Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2021
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187.2 lb
Lost so far: 27.8 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 March 2021:
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1783 kcal
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Fat: 74.64g | Prot: 98.60g | Carb: 173.73g.
Breakfast: Italac Leite Integral, Açúcar, Cuscuz (Cozido), Queijo Minas, Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Cuscuz (Cozido), Açúcar, Italac Leite Integral. Lunch: Ovo, Manteiga, Carne de Sol, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Dinner: Italac Leite Integral, Açúcar, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Queijo Minas. Snacks/Other: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Queijo Minas, Leite Integral, Açúcar. more...
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losing 4.6 lb a week
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