Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2021
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188.9 lb
Lost so far: 26.0 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 March 2021:
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1907 kcal
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Fat: 74.94g | Prot: 140.21g | Carb: 163.22g.
Breakfast: Ovo, Manteiga (com Sal), Italac Leite Integral, Açúcar, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal). Lunch: Batata Doce Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Activia Iogurte Morango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Queijo Minas. Snacks/Other: Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal), Açúcar, Leite Integral, Queijo Minas. more...
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steady weight
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