|
2665 4:45
|
197.1 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 31.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 March 2021:
|
2665 kcal
|
Fat: 68.97g | Prot: 213.21g | Carb: 303.51g.
Breakfast: مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, Wawan 100% Whey, ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, Native Brown Cane Sugar, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, شوفان فلندي شوفان عضوي, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, أرض الطبيعة سمسم كامل, Flax Seeds, Egg Yolk, Egg White. Lunch: نادك زبدة طبيعية, Red Onions, Skinless Chicken Breast, Eggplant, Bottle Gourd Bottle Gourd Vegetables, Green String Beans, Green Sweet Pepper, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. Dinner: Parsley, خس روماني (طويل), Carrots, برجر منتاز المنزلي , Red Tomatoes, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, حلواني اخوان النخلة طحينة فاخرة, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Nescafe CINNAMON BUN° LATTE, ريكو بيسكويت ويفر بنكهة الشوكلاته, Hulled Sunflower Seeds, nong shim شبس سناك سلطة, Amada Roll Hazelnut, Navels Oranges. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|