|
35,6 % жира
45,5 % воды
42,1 кг мышц (1379 ккал О.О.)
4,0 кг висц.жира
|
151.7 lb
Lost so far: 4.9 lb.
Still to go: 19.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 March 2021:
|
1298 kcal
|
Fat: 56.90g | Prot: 97.54g | Carb: 85.11g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Арла Сыр Натура Сливочный, Жареное Яйцо без Жира, Авокадо Авокадо. Lunch: Край Каравай Хлеб Финский, Арла Сыр Натура Сливочный, Тыква, Салат Айсберг, Green Ray Нут без Сахара. Dinner: Maxler 100% Golden Whey Клубничное Мороженое. Snacks/Other: Protein Rex Протеиновый Батончик Баноффи Пай. more...
|
losing 2.6 lb a week
|