|
estava vendo minhas postagens antigas, realmente não sei como consegui da primeira vez, queria achar a mesma motivação de 2018 que me fez perder 12kg, mantive o peso até 2020, mas a primeira quatente acabou comigo, agora é correr atrás do prejuízo.... 😢
|
179.7 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 25.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 March 2021:
|
1293 kcal
|
Fat: 61.78g | Prot: 127.63g | Carb: 52.49g.
Breakfast: Café, Aurora Presunto de Frango, Ovo Mexido. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Aurora Presunto de Frango, Queijo Branco, Ovo Mexido. Snacks/Other: Iogurte Natural (Leite Integral), Polly Leite em Pó Desnatado , Café com Leite Desnatado, Queijo Branco, Dukan Pão de Farelo de Aveia. more...
|
gaining 0.2 lb a week
|