Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2021
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165.1 lb
Lost so far: 17.9 lb.
Still to go: 20.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 February 2021:
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1489 kcal
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Fat: 56.02g | Prot: 75.87g | Carb: 174.91g.
Breakfast: Gut & Günstig Delikatess Baguette Salami, TiP Lachsschinken Classic, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Erdbeeren in Sirup (Gekocht oder Konserviert), Quark, Milchkaffee, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lunch: Ja! Speisequark Magerstufe, Ja! Skyr Natur, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Kunella Feinkost Leinöl, Gut & Günstig Kondensmilch 4% Fett, Kaffee, Gut & Günstig Kräuterquark Nur 2,3% Fett, TiP Bauernschnitten, Gekochter Rosenkohl. Dinner: Äpfel, Birnen, REWE Apfelmus. Snacks/Other: Penny Markt Fenchelknolle, Birnen, Apfel, Nimm2 Fruchtbonbon, Dextro Energy Magnesium. more...
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losing 0.8 lb a week
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