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Estoy muy contenta, después de unos meses horribles de ansiedad y comer sin control estoy volviendo a mi peso. Comiendo sano y haciendo deporte. A pesar de que llevo usando esta App mucho tiempo ahora es cuando más estoy subiendo contenido e interactuando. Aunque todavía no me apaño del todo para seguir cuentas... Empecé en 67 kg casi, y a día de hoy estoy en 64... fuerza a todos y feliz viernes❣️
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141.3 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 9.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 12 February 2021:
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961 kcal
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Fat: 33.72g | Prot: 65.62g | Carb: 106.09g.
Breakfast: Café, Mandarina, Manzana, Brüggen Copos de Avena, Alpro Yogur Natural con Avena. Lunch: Lechuga de Hoja Verde, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Carrefour Discount Salmon Ahumado Noruego, Hacendado Atún Claro al Natural, Aguacate, Bimbo Pan Thins 8 Cereales. Dinner: Almendras, Setas, Queso Fresco, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tortilla de Huevo, Brócoli. Snacks/Other: Hacendado Bebida Energética Light , Pistachos, Manzana Roja, Mandarina. more...
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losing 1.5 lb a week
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 Comments
Ánimo, pero te he leído un comentario en otro sitio de 1300kcal...a no ser que seas un Pokémon o un gatito, sob muy pocas!!!!!la idea para adelgazar, o mejor dicho para mantener peso e ir bajando el % graso, es elevar el metabolismo basal. Bajar tanto las kcal hará que bajes sí, pero cada vez te costará más y el efecto rebote será peor....
12 Feb 21 by member: kingpyn
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Sii pero me refería quemándolas con deporte 😅 ósea ya restadas. Igualmente si es verdad que ahora estoy consumiendo menos, porque estoy malita. Pero muchas gracias 😊😘 nos vemos por aquí 😜
12 Feb 21 by member: martarojasmiron4
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Ahhh vale, vale, entonces entiendo, sigue así pues. Ánimo.
13 Feb 21 by member: kingpyn
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Muchas gracias e igualmente!! Vamos a por todo!!! 👍🏼✌🏼
14 Feb 21 by member: martarojasmiron4
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