|
2300 5:45
|
196.7 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 February 2021:
|
2295 kcal
|
Fat: 65.62g | Prot: 201.24g | Carb: 233.98g.
Breakfast: ندى حليب خالي اللاكتوز كامل الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, فوستر كلاركس نكهة الفانيلا, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, زاد ماضينا دبس أسود عضوي(مستخلص من القصب), Walnuts, شوفان فلندي شوفان عضوي, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Egg Yolk, Egg White. Lunch: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER, Red Tomatoes, Red Onions, Skinless Chicken Breast, Eggplant, بطاطا حلوة ( بيضاء ), Butternut Winter Squash, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Zucchini. Dinner: MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, الصافي زبادي أكتيفيا لايت. Snacks/Other: Apricot, Kitkat CHUNKY Original, Gala Apples, Red Tomatoes , Carrots, Lettuce, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
gaining 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|