|
Ontem percebi que tenho comido calorias a mais...embora sejam alimentos muito nutrientes e gorduras boas...meu peso se mantém igual há 4 dias.
Hoje vou ficar dentro das calorias recomendadas.
|
151.9 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 31 October 2013:
|
1259 kcal
|
Fat: 39.09g | Prot: 64.42g | Carb: 185.91g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Clara de Ovo Cozida, Molico Leite Desnatado, Café, Mamão Papaia, Jasmine Farelo de Trigo, Pão de Trigo Integral. Lunch: Espinafre, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tomates, Arroz Integral, Alface de Folha Verde, Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Abacate, Sabor da Terra Semente de Chia, Queijo Coalho, Gold Achocolatado Diet, Pão de Trigo Integral, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite de Soja, Molico Leite Desnatado. Snacks/Other: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Jasmine Farelo de Trigo, Maçãs Fuji, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Café com Açúcar, Mangas. more...
|
|
2022 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Pilates - 50 minutes, Dance (slow step) - 1 hour. more...
|
steady weight
|