Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2021
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143.3 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 31 January 2021:
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1530 kcal
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Fat: 73.45g | Prot: 78.76g | Carb: 147.62g.
Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Mangas, Banana Prata, Chocolate Caseiro com Leite de Amendoim, Panqueca de Aveia, Linhaça, Ovo e Óleo de Coco. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Arroz Branco (Cozido), Liza Maionese tipo Caseira, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, La Pastina Tomates em Cubos, Couve-de-Folhas. Dinner: Contra-filé, Couve Manteiga Crua, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Snacks/Other: Café, Frimesa Linguiça de Pernil , Alface, Tomates, Panqueca de Aveia, Linhaça, Ovo e Óleo de Coco, Batata Bolinha, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Doces Mais Fit Mousse de Maracujá . more...
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2426 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Resting - 14 hours and 33 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 2 hours and 27 minutes. more...
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steady weight
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