|
2300 5:30
|
193.8 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 28.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2021:
|
2298 kcal
|
Fat: 62.69g | Prot: 195.32g | Carb: 235.59g.
Breakfast: MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, BIO TODAY NUTRITIONAL YEAST FLAKES, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, مراعي جبنة فيتا قليلة الدسم, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Egg White, Egg Yolk. Lunch: العلالي معجون طماطم, Red Tomatoes, المها أرز بسمتي بنجابي أبيض, نادك زبدة طبيعية, Veal Sirloin (Lean Only). Dinner: Native Brown Cane Sugar , ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز, Nestlé Cerelac Rice, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, MYPROTEIN THE WHEY VANILLA CREAME, NESCAFE GOLD CARAMEL LATTE. Snacks/Other: Carrots, Cadbury dairy milk, Hulled Sunflower Seeds. more...
|
losing 15.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
AhmedFit's weight history
|