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Mais uma pesagem lol.
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195.1 lb
Lost so far: 7.7 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 January 2021:
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975 kcal
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Fat: 36.13g | Prot: 61.87g | Carb: 103.94g.
Breakfast: Pleno Tisanas Cidreira, Tília, Camomila e Limão, Nespresso Café Expresso, Becel Original, Pão Branco Torrado. Lunch: Ananás, Nespresso Café Expresso, Pingo Doce Arroz de Ervilhas, Peixe. Dinner: Nespresso Café Expresso, Vitela Estufada, Continente Ervilhas Cozidas , Couves de Bruxelas. Snacks/Other: Figos, Nozes de Nogueira. more...
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losing 2.6 lb a week
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