Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2021
|
147.7 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 37.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2021:
|
915 kcal
|
Fat: 29.94g | Prot: 75.92g | Carb: 87.74g.
Breakfast: Yulaf Lapası. Lunch: Dost Süzme Peynir, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Dinner: Dost Süzme Peynir, Domatesler, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Other: Muz, Dost Yarım Yağlı Süt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Doğadan Yeşil Çay(Sade), Muz, Dost Yarım Yağlı Süt. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
~Dilara's weight history
|