Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
|
250.2 lb
Lost so far: 155.4 lb.
Still to go: 82.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2021:
|
1876 kcal
|
Fat: 62.05g | Prot: 199.67g | Carb: 136.59g.
Breakfast: صلصة الطماطم (الكاتشب), فوشية خبز التوست بالحبوب, للحم حاشي حاشي , اللوز الامريكي الوز . Lunch: المراعي جبنة فيتا لايت, كعك الأرز البني. Dinner: Philadelphia Cream Cheese, صدر دجاج, مخابز وحلويات العامر خبز صحي غني بالالياف. Snacks/Other: فاكهة الكيوي, البرتقال, واي بروتين Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. more...
|
losing 2.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ibrahim10052's weight history
|