Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2021
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205.3 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 28.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 January 2021:
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2035 kcal
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Fat: 43.75g | Prot: 166.26g | Carb: 236.28g.
Breakfast: Açúcar, Ovo, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Italac Leite Integral, Parmalat Leite Integral. Lunch: Del Valle Fresh Sabor Laranja, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Italac Leite Integral, Cafezinho, Oliveira Doce de Banana, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas. Snacks/Other: Trident Chiclete, Leite Integral, Açúcar, Oliveira Doce de Banana, Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas. more...
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losing 2.3 lb a week
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