|
Grão a grão, ou neste caso meio a meio kilo lá vou eu 😉😄
|
196.2 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 10 January 2021:
|
1535 kcal
|
Fat: 57.39g | Prot: 90.55g | Carb: 166.82g.
Breakfast: Nespresso Café Expresso, Lipton Chá de Cidreira e Mel, Becel Original, Pão Branco Torrado. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Nespresso Café Expresso, Legumes Salteados, Salmão no Forno ou Grelhado, Pingo Doce Gelado Stracciatella. Dinner: Sopa de Legumes, Nespresso Café Expresso, Tangerinas, Bife de Carne de Vaca, Pão Bijou. Snacks/Other: Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pão Torrado. more...
|
losing 2.6 lb a week
|