Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2020
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208.3 lb
Lost so far: 6.6 lb.
Still to go: 32.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 December 2020:
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2014 kcal
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Fat: 72.53g | Prot: 115.70g | Carb: 220.51g.
Breakfast: Ovo, Manteiga (com Sal), Manteiga (com Sal), Pão Francês, Pilão Café, Açúcar, Leite Integral, Ovo, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Coca-Cola Coca-Cola, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Manteiga (com Sal), Ovo, Pão Francês. Snacks/Other: Manteiga (com Sal), Leite (Leite Integral), Açúcar, Pilão Café, Cuscuz (Cozido), Ovo. more...
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losing 7.7 lb a week
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