little_denyy's Journal, 20 December 2020

209.4 lb Lost so far: 165.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1934 kcal

Fat: 86.67g | Prot: 143.92g | Carb: 131.12g.   Breakfast: Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега 3-6-9, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски. Lunch: Ролл с Лососем. Dinner: Dorblu Сыр с Голубой Плесенью, Alti Сыр Камамбер. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка, Творог 5%. more...

3172 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...