Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2020
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207.9 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 31.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 December 2020:
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1732 kcal
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Fat: 45.15g | Prot: 136.81g | Carb: 195.67g.
Breakfast: Açúcar, Pilão Café, Cuscuz (Cozido), Ovo, Manteiga (com Sal). Lunch: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Salada de Folhas, Coca-Cola Coca-Cola, Camarão no Forno ou Grelhado, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Banana Nanica, Ovo, Cuscuz (Cozido), Manteiga (com Sal). Snacks/Other: Leite (Leite Integral), Manteiga (com Sal), Pilão Café, Açúcar, Cuscuz (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). more...
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losing 0.8 lb a week
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