Weigh In record (no journal entry) for 10 December 2020
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168.9 lb
Lost so far: 69.2 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 December 2020:
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1578 kcal
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Fat: 48.00g | Prot: 82.10g | Carb: 212.58g.
Breakfast: Banana, Framboesas Vermelhas, Qualitá Mirtilo Congelado, Iogurte de Kefir, Sabor da Terra Semente de Chia, Amoras Congeladas. Lunch: Lentilhas Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Friboi Patinho Moido Cozido. Dinner: Pizza Marguerita. Snacks/Other: Quaker Farelo de Aveia, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Abacate. more...
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losing 1.5 lb a week
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