Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
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229.7 lb
Lost so far: 56.9 lb.
Still to go: 31.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 November 2020:
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3280 kcal
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Fat: 198.58g | Prot: 127.27g | Carb: 265.33g.
Breakfast: Café (Infusão). Lunch: The Fifties Filet Mignon, Substancia Nhoque Ao Sugo, Rúcula, Tomates, Cebolas, Coca-Cola Refrigerante Zero, Tirol Queijo Prato. Dinner: Ovo Frito, Tomates, Wickbold Pão Para Hambúrguer Com Gergelim, Coca-Cola Refrigerante Zero, Pullman Pão Zero% 12 Grãos, Rúcula, Tirol Queijo Prato. Snacks/Other: Coca-Cola Refrigerante Zero, Queijo Meia Cura, Pão Francês, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas de Caju, Galak Galak, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Refrigerante Zero. more...
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losing 3.1 lb a week
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