Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2020
|
233.0 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 12.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 November 2020:
|
2720 kcal
|
Fat: 132.55g | Prot: 200.56g | Carb: 196.15g.
Breakfast: Булко Бретцель с Солью, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Universal Nutrition Whey, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо Куриное. Lunch: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Олейна Подсолнечное Масло, Dolmio Традиционный Итальянский Томатный Соус, Троекурово Филе Куриное. Dinner: Дарница Хлеб , Слобода Майонез Провансаль 67%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Миндаль Миндаль, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Universal Nutrition Whey, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Сладкая Сказка Воздушный Зефир Зефирюшки. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexander08.12.1989's weight history
|