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Um mês sem exercício alguns deslizes , mas essa semana comecei fazer academia .. aos poucos descendo rs
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174.8 lb
Lost so far: 30.2 lb.
Still to go: 33.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 14 November 2020:
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1301 kcal
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Fat: 46.26g | Prot: 83.42g | Carb: 141.67g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Mangas. Lunch: Batavo Iogurte Grego Original, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos. Dinner: Frisco Suco de Morango , Churrasco, Banana da Terra, Mamão Papaia. Snacks/Other: Linea Geleia de Framboesa Zero, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). more...
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losing 0.6 lb a week
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