Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2020
|
213.8 lb
Lost so far: 160.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 November 2020:
|
1535 kcal
|
Fat: 73.25g | Prot: 173.61g | Carb: 31.00g.
Breakfast: Яичный Белок, VP Laboratory Омега 3-6-9, Льняное Масло, Семга Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья, Древо Жизни Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Dorblu Сыр с Голубой Плесенью. Lunch: Alti Сыр Камамбер, Творог (Полностью Обезжиренный), Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), VPLab Nutrition Омега 3-6-9, Магнит Сыр Альпийский. Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный), Веселый Молочник Сметана 15%, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. more...
|
|
3952 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 50 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|