|
Была в командировке, практически не спала сутки, болела, калорийность - 1700 средняя, пройдено шагов в среднем 12 000 в день)! Плюс 0,2 - да и фиг с ним - зато по объёмам точно либо стоит, либо чуть сдулась) белок и жир набираю, а вот с клетчаткой проблема - надо делать упор на это.
|
126.3 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2020:
|
1584 kcal
|
Fat: 76.69g | Prot: 72.68g | Carb: 149.03g.
Breakfast: Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Сыр Голландский, Barilla Макароны, Яйцо, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Яичный Белок. Lunch: Голубика, Фанта Фанта Апельсин, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Деловое Партнерство Миндаль. Dinner: Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, Яйцо Куриное, Магнит Сыр Голландский 45%. more...
|
gaining 0.4 lb a week
|