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Média dos últimos 7 dias -> 106.75
Combo Breaker!!!
Depois de 8 semanas seguidas com queda na média semanal do peso, nesta aumentou 1 kg.
Paciência né?
Para verem que o processo é conjunto de várias coisas.
Nos últimos 10 dias dormi em média 4 horas por dia... Geralmente durmo 6 horas que já é muito pouco...
Negligenciei minha caminhada na quinta, sexta e sábado nas últimas 3 semanas...
Junta a isso tudo bolo de sobremesa praticamente todos os dias...
Mas desistir não é uma opção 😊
Não me afobar, buscar manter o foco para, no próximo domingo, ter uma média semanal menor que a desta semana. E quem sabe a mesma da semana passada.
A meta é fechar o ano com menos de 100 kg.
Comecei no dia 08/04/2020.
Até agora foram 23 kg eliminados.
Graças a Deus por tudo.
Vamos tentar manter o ritmo?
😊😊😊
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236.6 lb
Lost so far: 50.0 lb.
Still to go: 38.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 01 November 2020:
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732 kcal
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Fat: 31.69g | Prot: 74.34g | Carb: 36.62g.
Lunch: Ovo Cozido, Queijo Parmesão (Ralado), Elefante Extrato de Tomate, Banana, Coca-Cola Refrigerante Zero, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Tirol Queijo Prato, Rúcula. more...
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gaining 4.6 lb a week
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