Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
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185.6 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 30 October 2020:
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2257 kcal
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Fat: 92.76g | Prot: 107.87g | Carb: 244.39g.
Breakfast: Espresso, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Jeden Tag Kräuter Frischkäse, REWE Feine Welt Erdbeer Cranberry Marmelade. Lunch: Gartenkrone Kidney-Bohnen Rot, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Jeden Tag Kräuter Frischkäse, Sweet Valley Apfelmus, Milfina Speisequark Magerstufe, Sauerkirschen, Südzucker Zucker, Vanillin-Zucker, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß, Ei. Dinner: Ja! Käseaufschnitt, Ja! Delikatess Kochschinken, Gekochtes Ei, Alnatura Sesam Ungeschält, Aldi Bio Kürbiskerne, Korrekt Fettarmer Joghurt 1,5%, Xucker Xucker Light, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Bio Leinsamen, Aldi Bio Chia Samen, Aldi Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ja! Nusskern-Mischung, Wonnemeyer Salanova Kopfsalat, Extra Natives Olivenöl. Snacks/Other: Lambertz Nussecken, Stadtbäckerei Junge Mohnschnitte, Kaffee, Milsani Kaffeesahne 10%. more...
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losing 1.5 lb a week
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